I nostri Corsi
Corsi
Da noi puoi frequentare corsi di Pilates o di ginnastica posturale.
Offriamo la possibilità di svolgere le lezioni in piccoli gruppi, in coppia o individualmente così da poter soddisfare ogni vostra esigenza.
→ Pilates
Il Pilates fa per te se sei in cerca di un’attività sia di rinforzo che di allungamento. Il corso è strutturato in modo da aumentare gradualmente l’intensità delle sedute da settembre a luglio.
È un’attività non adatta a chi presenta importanti difficoltà nell’esecuzione dei movimenti ma perfetta per chi vuole mantenere uno stile di vita attivo e/o ha bisogno di rinforzare le strutture corporee per gestire piccoli dolori persistenti (ad esempio lombalgia, cervicalgia, ecc.).
Il metodo Pilates
Il metodo Pilates nasce come programma di allenamento sia fisico che mentale. Lavora sull'allungamento, la flessibilità e la tonificazione delle principali catene muscolari. Aiuta ad aumentare la percezione corporea e dei propri movimenti.
I 6 principi tradizionali su cui si basa sono:
- Respirazione: "la respirazione è il primo momento di vita. Ogni piccola cellula viva dipende da essa. Milioni di persone non hanno mai appreso l'arte di controllarla e di eseguirla correttamente". (J.H.Pilates);
- Baricentro: "Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge le cattive posture, riporta alla vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito". (J.H.Pilates);
- Precisione: "eseguiti correttamente e dominati fino ad averne un'appropriazione inconscia, questi esercizi si tradurranno in grazia ed equilibrio in tutte le nostre attività quotidiane". (J.H.Pilates);
- Concentrazione: "mantenere sempre la mente totalmente concentrata nel proposito dell'esercizio quando lo si esegue". (J.H.Pilates);
- Controllo: "una buona postura può essere acquisita con successo, soltanto quando tutto il meccanismo del corpo è perfettamente sotto controllo". (J.H.Pilates);
- Fluidità: "creato per dare flessibilità, armonia e abilità, che saranno riflessi nel modo di camminare, giocare e lavorare". (J.H.Pilates).
→ Ginnastica posturale
La ginnastica posturale fa per te se sei sedentario da molto tempo e/o presenti qualche difficoltà nei movimenti. L’intensità delle sedute è medio-bassa e rimane costante nell’arco dell’anno. È l’attività giusta per chi vuole mantenere il corpo attivo ma non ricerca grandi sforzi fisici.
La ginnastica posturale sfrutta esercizi di allungamento e rinforzo muscolare profondo per ritrovare l'equilibrio funzionale. Aiuta a prendere consapevolezza del sé corporeo e a correggere i vizi posturali spesso causati da sollecitazioni improprie o da sedentarietà.
È un'attività che mira a riportare equilibrio fra i vari distretti corporei ed è particolarmente indicata per chi mantiene posture protratte nel tempo ma non presenta problematiche specifiche. Queste ultime necessitano di sedute individuali attraverso le quali è possibile ottenere ottimi risultati in termini di allineamenti posturali statici e dinamici più armoniosi e privi di dolore.
Parole gentili dei nostri clienti...
"Molto preparata e attenta"
Conosco Virginia da un paio d’anni, mi sono iscritta ai suoi corsi di Pilates. Molto preparata e attenta ai problemi della singola persona. Piccoli gruppi di lavoro ma ottimali a chi non ama il caos. Ambiente sereno e tranquillo. Riesce sempre a creare armonia.
(Chiara)
"Coinvolgente"
È quasi un anno che pratico Pilates da Virginia, sono molto soddisfatta. Lei molto preparata e coinvolgente, lavori parecchio ma ti diverti e ti rilassi al tempo stesso… Il mio corpo ringrazia!!! Mai più senza!
(Cinzia)
"La mia schiena ringrazia!"
Sono solo due mesi che pratico il corso di ginnastica posturale ma posso dire che mi trovo molto bene e la mia schiena ringrazia!! Trovo Virginia molto professionale e attenta alle svariate problematiche di ogni singola allieva. Nel ringraziarla le auguro di continuare sempre così!
(Aura)
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Se desideri maggiori informazioni sui miei servizi o vuoi prenotare una consulenza, sono qui per aiutarti. Non aspettare, il tuo benessere è importante!