Risorse gratuite per il tuo benessere

Risorse gratuite

Ti do il benvenuto nella sezione delle risorse gratuite.

Sono felice di offrirti una selezione di strumenti e consigli pensati appositamente per aiutarti a fare il primo passo verso un benessere duraturo. Qui troverai guide con consigli pratici e accessibili per iniziare il tuo percorso di salute e benessere.
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Prenditi cura dei tuoi muscoli pelvici

Senti spesso la muscolatura pelvica tesa e dolorante? Hai la sensazione di non svuotare mai completamente la vescica? Potresti soffrire di ipertono del pavimento pelvico. Questa guida ti darà le informazioni e gli spunti di riflessione che ti servono per conoscere il tuo perineo, capire se soffri di ipertono e da dove puoi cominciare per trovare sollievo.

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Prenditi cura del tuo perineo prima e dopo il parto

La gravidanza porta con sé tanta gioia, ma anche tanti dubbi e insicurezze. Una di queste riguarda il pavimento pelvico: posso prepararlo al parto? Posso prevenire le lacerazioni? Quanto ci metterò a riprendermi? Questa guida ti aiuterà ad arrivare al momento del parto con serenità e consapevolezza: ti fornirò le informazioni utili in gravidanza e qualche consiglio per prepararti al post parto.

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